Mengonsumsi segelas kopi hitam tidak selalu buruk. Bahkan, mengonsumsi kopi hitam secara teratur membawa dampak tersendiri bagi kesehatan. Pasalnya, kafein yang terdapat dalam kopi hitam merupakan stimulan untuk merangsang kinerja otak.
Apakah Anda tahu bahwa kafein bisa mengurangi rasa sakit? Itulah alasan kafein ditambahkan sebagai pembunuh rasa sakit. Selain itu, kopi juga baik untuk jantung dan pembuluh darah Anda. Berikut adalah beberapa manfaat dari kopi, seperti dilansir dari Allwomenstalk, Senin (3/8) dan Boldsky, Senin (10/8).
Mencegah risiko kanker
Hanya dua cangkir kopi setiap hari akan mencegah Anda dari risiko berbagai penyakit serius seperti kanker. Antioksidan dalam kopi melindungi sel-sel Anda dari serangan radikal bebas dan dengan demikian mencegah risiko kanker. Kopi juga memiliki kandungan bioaktif yang dapat melindungi kulit dari melanoma (kanker kelima yang paling banyak di Amerika Serikat), menurut laporan terbaru dalam Journal of the National Cancer Institute.
Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi kopi, berisiko lebih rendah terserang penyakit tersebut. Mereka yang minum empat cangkir kopi per hari berisiko 20 persen lebih rendah terkena melanoma ganas selama periode 10 tahun dibanding dengan mereka yang tidak minum kopi.
Aroma kopi mampu hilangkan stres
Aroma kopi panas yang Anda hirup akan menghilangkan stres dan kecemasan karena membuat beberapa bahan kimia yang membuat Anda bahagia. Aroma kopi akan membuat otak bersantai dan memberikan perasaan hangat jika Anda sedang salam keadaan stres.
Redakan sakit
Kafein yang terdapat di dalam kopi bertanggung jawab untuk menghilangkan rasa sakit. Kafein dapat merangsang otak sehingga mampu membantu Anda keluar dari masalah sakit kepala. Kopi bisa mengatasi rasa nyeri karena kandungan kafeinnya memperbaiki sirkulasi darah. Majalah kesehatan menjelaskan bahwa orang yang meminum 5 ons kopi hitam setiap harinya akan meningkatkan 30 persen sirkulasi darah kapiler. Ketika sirkulasi darah meningkat berarti oksigenasi pun akan meningkat pada jaringan tubuh. Tidak heran kalau kopi tidak jarang diminum sebelum memulai aktivitas olahraga, karena oksigenasi yang meningkat dalam tubuh membuat hasil latihan lebih baik.
Meningkatkan hasil olahraga
Tanpa bisa dipungkiri, kopi memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Menurut studi yang diterbitkan International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism mengungkapkan bahwa atlet terlatih yang mengkonsumsi kopi sebelum latihan membakar sekitar 15 persen lebih banyak kalori selama tiga jam masa latihan daripada mereka yang mengkonsumsi plasebo.
Penelitian dari University of Illinois mengungkapkan bahwa setelah melakukan latihan selama setengah jam, kemudian meminum dua atau tiga cangkir kopi akan meredakan nyeri otot. Jika Anda mengkonsumsi dua cangkir kopi sebelum latihan, menurut Journal of Pain akan membuat waktu latihan Anda lebih lama. Penyebabnya karena dua cangkir tersebut sudah dapat mengurangi nyeri otot hingga 48 persen saat latihan berlangsung. Ketika rasa nyeri pada otot bisa teratasi, maka akan lebih lama durasi latihan yang dilakukan. Penambahan durasi pun harus dibarengi dengan energi yang sesuai. Dengan mengkonsumsi kopi, meningkatkan kinerja latihan yang setara dengan memotivasi tubuh memberikan energi lebih.
Tidak mengantuk
Ketika Anda merasa mengantuk, atau ketika Anda akan mengikuti suatu ujian yang harus dipersiapakan sebelumnya, kafein yang hadir dalam kopi akan membuat Anda secara mental tetap teraga dan segar.
Terakhir, kopi membuat Anda hidup lebih lama
Karena kopi bisa mencegah Anda dari serangan jantung dan penyakit lainnya, harapan hidup peminum kopi lebih baik dari orang-orang yang tidak suka kopi.
Sumber: Republika.co.id dan bangka.tribunnews.com
